Przeciw nadciśnieniu przepisy

Przepisy inspirowane dietą DASH stawiają na mniej soli i warzywa bogate w potas, nie rezygnując z różnorodnych smaków. Wypróbuj Brokuły na parze (120 kcal) lub Pieczonego łososia (297 kcal). Wśród 1861 propozycji znajdziesz pomysły na posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego menu.

Pieczone warzywa z fetą po niemiecku

50 min · 1,7 g soli

Laxpudding – szwedzka zapiekanka z łososiem i ziemniakami

1 h 10 min · 1,9 g soli

Kjøttkaker – norweskie kotlety mielone w brązowym sosie

1 h · 1,8 g soli

Æggekage – duński omlet z ziemniakami

40 min · 2 g soli

Proteinowe placuszki owsiane

13 min · 1 g soli

Grzanki pełnoziarniste z pomidorami, awokado i bazylią

20 min · 1 g soli

Zupa rybna z Bergen (bergensk fiskesuppe)

50 min · 1,9 g soli

Sałatka z brązowego ryżu, tuńczyka, jajek i ciecierzycy

55 min · 0,7 g soli

Zapiekanka z cukinii i ziemniaków z szynką

1 h · 1,2 g soli

Duński rosół z kluseczkami (hønsekødsuppe)

1 h 15 min · 1,5 g soli

Dynia kabocha duszona z kurczakiem (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 1,7 g soli

Chrupiące frytki z piekarnika

1 h 25 min · 1,2 g soli

Domowe curry z kurczakiem po angielsku z ryżem

55 min · 1,2 g soli

Grøntsagsfrikadeller – duńskie kotleciki warzywne

55 min · 1,5 g soli

Patelnia z kurczakiem i warzywami po niemiecku

50 min · 1,1 g soli

Szwedzka zapiekanka rybna (fiskgratäng)

55 min · 1,6 g soli

Wytrawna miska jogurtowa z jajkiem

11 min · 1,2 g soli

Brødskive z serem i papryką

4 min · 1,3 g soli

Pieczywo chrupkie z jajkiem

12 min · 0,6 g soli

Awokado i jajko na chlebie żytnim

11 min · 0,8 g soli

Fårikål – norweski gulasz z jagnięciny i kapusty

2 h 20 min · 1,6 g soli

Duński pudding ryżowy z sosem wiśniowym

1 h 15 min · 0,6 g soli

Frittata z białek i warzyw

45 min · 1,6 g soli

Łosoś w sosie szczawiowym

40 min · 0,7 g soli