Przeciw nadciśnieniu przepisy

Przepisy inspirowane dietą DASH stawiają na mniej soli i warzywa bogate w potas, nie rezygnując z różnorodnych smaków. Wypróbuj Brokuły na parze (120 kcal) lub Pieczonego łososia (297 kcal). Wśród 1861 propozycji znajdziesz pomysły na posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego menu.

Tamales z szarpaną wieprzowiną i chili

3 h · 0,4 g soli

Tacos z kurczakiem i papryczkami jalapeño

35 min · 1,9 g soli

Rozgrzewające Khichdi z ryżu i soczewicy moong

50 min · 1,1 g soli

Tureckie manti z wołowiną i jogurtem czosnkowym

1 h 15 min · 1,5 g soli

Shepherd's pie (brytyjska zapiekanka z jagnięciną)

1 h 15 min · 1,4 g soli

Dorsz z ciecierzycą i szpinakiem

35 min · 1,8 g soli

Muffinki jajeczne ze szpinakiem i papryką

28 min · 1,2 g soli

Pieczony kurczak z warzywami po francusku

1 h 5 min · 1,2 g soli

Dorsz w ziołowej panierce z groszkiem miętowym

40 min · 1,1 g soli

Zapiekanka z kurczakiem i porem w stylu angielskiej pie

1 h · 1,3 g soli

Niemiecki stollen

1 h 50 min · 0,9 g soli

Niemieckie klopsiki z ziemniakami i mizerią

50 min · 1,1 g soli

Gulasz z wołowiny i ziemniaków (Nikujaga)

40 min · 1,8 g soli

Brazylijska sałatka z kurczakiem

45 min · 1,4 g soli

Plukkfisk – norweski dorsz z ziemniakami w białym sosie

40 min · 1,7 g soli

Kruche ciasteczka bożonarodzeniowe

1 h 27 min · 0,2 g soli

Łosoś pieczony w folii z masłem i ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 0,6 g soli

Chili z indykiem i czarną fasolą

55 min · 1,3 g soli

Omlet ze szpinakiem i fetą

9 min · 1,5 g soli

Makrela hiszpańska z grilla i duszone algi hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 1,4 g soli

Łosoś pieczony z solą, szpinak i ryż (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 1,3 g soli

Hiszpańskie polvorones bożonarodzeniowe

1 h 15 min · 0 g soli

Fajitas z kurczakiem z blachy

40 min · 1,7 g soli

Pasticciotto cytrynowe

1 h 12 min · 0,4 g soli