Niskowęglowodanowe portugalskie przepisy dostosowane do niedoczynności tarczycy

Portugalska kuchnia pachnie grillowaną rybą, owocami morza i aromatycznymi przyprawami. Spróbuj Cataplany z owocami morza (614 kcal) lub Sardynki z grilla po portugalsku (732 kcal). Wśród 47 przepisów znajdziesz niskowęglowodanowe dania z uwzględnieniem źródeł jodu i selenu oraz ograniczeniem surowych warzyw goitrogennych.

Kurczak po portugalsku z kolorową papryką

40 min · 11 g węglowodanów

Sardynki z grilla po portugalsku

35 min · 37 g węglowodanów

Cachaço de Porco – Tradycyjna karkówka po portugalsku

2 h 20 min · 3 g węglowodanów

Bób po portugalsku

1 h · 31 g węglowodanów

Cataplana z owocami morza

55 min · 22 g węglowodanów

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 5 g węglowodanów

Camarões à la Guilho

15 min · 2 g węglowodanów

Camarão à Guilho (Krewetki w czosnku)

20 min · 2 g węglowodanów

Portugalskie krokieciki z dorsza (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 25 g węglowodanów

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 30 g węglowodanów

Peixe Grelhado – Portugalska ryba z grilla

30 min · 6 g węglowodanów

Dorada z grilla po portugalsku

30 min · 6 g węglowodanów

Chanfana

3 h 20 min · 3 g węglowodanów

Pataniscas de Batata – portugalskie placuszki z dorsza

1 h · 43 g węglowodanów

Salada de Bacalhau (Portugalska sałatka z dorsza)

50 min · 37 g węglowodanów

Gulasz wołowy z zieloną fasolką

1 h 50 min · 16 g węglowodanów

Wieprzowe Salpicão w czerwonym winie

1 h 5 min · 9 g węglowodanów

Mątwy z grilla po portugalsku

30 min · 3 g węglowodanów

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 36 g węglowodanów

Bacalhau à Brás

1 h · 34 g węglowodanów

Carne Assada

2 h 50 min · 48 g węglowodanów

Wołowina po alentejańsku z małżami

1 h 5 min · 30 g węglowodanów

Kurczak z grilla

1 h 5 min · 3 g węglowodanów

Perna de frango assada – pieczone udka po portugalsku

1 h 10 min · 40 g węglowodanów