lekkie Przepisy

Lekkie przepisy to przyjemność. Sałatka z granatem i świeżymi ziołami (330 kcal) przynosi świeżość i chrupkość. Asida z Miodem i Ghee (469 kcal) oraz Stek z jagnięciny z przyprawami z Levantu (441 kcal) pokazują, że można jeść zdrowo, ciesząc się jednocześnie smakiem.

Średni

Rajma

392 kcal

19g

75 min

Średni

Biszkopty Savoiardi (podłużne)

306 kcal

9g

32 min

Średni

Arista wieprzowa

418 kcal

45g

95 min

Łatwy

Ciasto bananowe z mascarpone i winem Marsala

494 kcal

10g

60 min

Łatwy

Sałatka z pomidorów

144 kcal

1g

15 min

Średni

Aksamitna jajecznica z czarną truflą

365 kcal

20g

20 min

Łatwy

Brzoskwinie poszowane w czerwonym winie z korzennymi przyprawami

294 kcal

3g

40 min

Łatwy

Ziemniaki po neapolitańsku

349 kcal

5g

50 min

Średni

Tajskie ravioli w kremowym sosie kokosowym

389 kcal

20g

55 min

Łatwy

Zielone szparagi z patelni po włosku

145 kcal

6g

18 min

Średni

Matcha Higashi

293 kcal

2g

30 min

Średni

Truskawkowe kakigōri z matchą

224 kcal

6g

30 min

Łatwy

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Łatwy

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Łatwy

Nasubito no Shiraae – Bakłażan w kremowym sosie tofu

117 kcal

6g

25 min

Łatwy

Ryba z grilla w glazurze miso

261 kcal

31g

25 min

Łatwy

Sałatka z edamame z sezamem i imbirem

263 kcal

17g

20 min

Łatwy

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Średni

Sushi z łososiem (Sake Nigiri)

452 kcal

27g

60 min

Średni

Takikomi gohan z kurczakiem i grzybami shiitake

489 kcal

23g

75 min

Średni

Chueotang (Zupa z piskorza)

338 kcal

29g

130 min

Łatwy

Dubu-jorim: koreańskie tofu duszone w pikantnym sosie

334 kcal

22g

30 min

Łatwy

Bokkeum-kkae: aromatyczny prażony sezam

62 kcal

2g

13 min

Łatwy

Hobak-juk – koreanska owsianka dyniowa

231 kcal

10g

60 min