Przepisy dostosowane do ciąży

Szukasz pomysłów na posiłki dostosowane do ciąży? Wybieraj dania bez surowego mięsa i ryb, niepasteryzowanych serów oraz alkoholu, jak Domowa zupa z kurczakiem i makaronem (524 kcal) lub Kriszty tofu (1715 g białka). 1715 przepisy pomogą Ci zaplanować różnorodne posiłki.

Lżejszy cottage pie z puree z kalafiora i ziemniaków

1 h 10 min · 448 kalorii

Sycąca zupa miso z ryżem i jajkiem (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorii

Fajitas z kurczakiem z blachy

40 min · 598 kalorii

Lżejszy Hachis parmentier (francuska zapiekanka z mięsem mielonym)

55 min · 512 kalorii

Norweska ribbe (pieczony boczek)

2 h 35 min · 1269 kalorii

Lżejsza blanquette z cielęciny

1 h 55 min · 594 kalorii

Proteinowe placuszki owsiane

13 min · 400 kalorii

Pieczony ziemniak z chili po angielsku (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorii

Wegetariański lapskaus z soczewicą

1 h 5 min · 523 kalorii

Chili z indykiem i czarną fasolą

55 min · 579 kalorii

Ratatouille z jajkami

1 h 5 min · 482 kalorii

Burrito śniadaniowe

40 min · 605 kalorii

Niemiecki gulasz wołowy z papryką i ziemniakami

2 h 10 min · 518 kalorii

Quiche bez spodu z warzywami i sałatą

55 min · 487 kalorii

Indyk w sosie pieczarkowym po niemiecku

40 min · 452 kalorii

Gorące tofu z dorszem w bulionie z kombu (Yudōfu)

30 min · 642 kalorii

Kålpudding – szwedzka zapiekanka z kapustą i mielonym mięsem

1 h 25 min · 567 kalorii

Pieczone udka kurczaka z warzywami korzeniowymi po angielsku

1 h 10 min · 677 kalorii

Kurczak marynowany po japońsku (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorii

Smażony dorsz z sosem pietruszkowym (persillesovs)

45 min · 563 kalorii

Omlet ze szpinakiem i fetą

9 min · 407 kalorii

Rugbrød z jajkiem i pomidorem

13 min · 371 kalorii

Panini pełnoziarniste z grillowanym kurczakiem, pomidorem i lekką mozzarellą

40 min · 506 kalorii

Fårikål – norweski gulasz z jagnięciny i kapusty

2 h 20 min · 535 kalorii