
Panini z pomidorami i mozzarellą
30 min · 567 kalorii

Pełnoziarnisty chleb rumieni się pod prasą, a jego miękisz pozostaje zwarty wokół plastrów grillowanego kurczaka i mięknącej mozzarelli. Soczysty pomidor i świeża bazylia wnoszą wilgoć oraz ziołowy aromat, a oliwa łagodzi całość.
W jednej porcji
Odchudzanie, cukrzyca, wysokie ciśnienie, cholesterol: powiedz nam, co cię dotyczy, a sprawdzimy to danie.
Bezpłatnie, bez konta
Alergeny
Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio dużym ogniu. Posmaruj piersi kurczaka połową oliwy, dopraw solą i pieprzem. Grilluj po 5–7 minut z każdej strony, aż mięso będzie upieczone w środku i dobrze przyrumienione.
Przełóż kurczaka na deskę i odstaw na kilka minut. Pokrój w równe plastry w poprzek włókien, aby nadzienie łatwo się gryzło.
Pokrój pomidory w plastry, a mozzarellę w plasterki. Natnij bułki panini wzdłuż, nie rozdzielając ich całkowicie.
Rozłóż kurczaka, pomidory, mozzarellę i bazylię w bułkach. Skrop pozostałą oliwą i zamknij kanapki. Grilluj w opiekaczu do panini lub pod rozgrzaną prasą przez 3–5 minut, aż pieczywo się zarumieni, a mozzarella zacznie się topić.
Najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu. Resztki przechowuj w lodówce do 24 godzin i krótko podgrzej w opiekaczu do panini.

30 min · 567 kalorii

35 min · 849 kalorii

25 min · 354 kalorii

25 min · 401 kalorii

20 min · 377 kalorii

30 min · 572 kalorii