Veganske blodtrykksvennlige oppskrifter

Veganske retter med lite salt og rikelig med grønnsaker gir deg mange gode middagsmuligheter. Prøv Kikertgryte med 27 g protein eller Ovnsbakte rotgrønnsaker med 365 kcal. Her finner du 414 oppskrifter inspirert av DASH-kostholdet, klare til å utforskes på ditt eget kjøkken.

Matcha- og jordbærkanten

15 min · 0 g salt

Frisk ananassalsa

15 min · 0,1 g salt

Koreansk mangoldsalat

20 min · 0,7 g salt

Betarabi (Koreansk rødbetsalat)

20 min · 1,2 g salt

Raske hjemmelagde krutonger

25 min · 0,3 g salt

Kothimbir Vadi

1 h · 1,1 g salt

Moong dal kitchari

50 min · 1,1 g salt

Hjemmelaget falafel

40 min · 1,1 g salt

Chipotlesalsa med ovnsbakte grønnsaker

25 min · 0,3 g salt

Wasabi-erter

1 h 10 min · 0,4 g salt

Spansk tomatris

40 min · 1 g salt

Grønn salat med sennepsvinaigrette

15 min · 0,4 g salt

Ristede kikerter med røkt paprika

45 min · 0,8 g salt

Siciliansk caponata

1 h 10 min · 1,5 g salt

Ovnsbakt blomkål med tahini og granateple

40 min · 0,2 g salt

Lynstekt hodekål med hvitløk

15 min · 0,6 g salt

Klassisk Horchata de Chufa

20 min · 0 g salt

Gresk auberginesalat

1 h · 0,2 g salt

Enkel og rask baguette

40 min · 0 g salt

Fritert Zucchini

25 min · 0,3 g salt

Tomat- og rødløksalat med bladpersille

15 min · 0,1 g salt

Tteok (Koreanske riskaker)

45 min · 0,1 g salt

Sjasmin-mochi

50 min · 0 g salt

Fruktflesk med jordbær

1 h · 0 g salt