Proteinrike portugisiske oppskrifter

Portugisiske oppskrifter tilbyr en flott rikdom av proteiner. Bacalhau com Natas, kremet og smakfull, eller Arroz de Lingueirão, med maritime smaker, vil glede smaksløkene dine. Oppdag også Tradisjonell Alheira, en delikatesse du ikke må gå glipp av.

Grillet dorade

30 min · 109 g proteiner

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 53 g proteiner

Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)

30 min · 109 g proteiner

Chanfana

3 h 20 min · 98 g proteiner

Klippfiskkaker med potet

1 h · 58 g proteiner

Sjømat-Açorda

50 min · 63 g proteiner

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 44 g proteiner

Kjøttgryte med kikerter og chorizo

1 h 50 min · 50 g proteiner

Ameijoas à Bulhão Pato

30 min · 31 g proteiner

Salada de Bacalhau – Portugisisk klippfisksalat

50 min · 81 g proteiner

Gryterett med oksekjøtt og aspargesbønner

1 h 50 min · 54 g proteiner

Kremet ris med knivskjell

1 h 5 min · 57 g proteiner

Salpicão av svin med rødvin

1 h 5 min · 45 g proteiner

Klippfiskboller (Bolinhos de Bacalhau)

1 h · 68 g proteiner

Dolkfisk med banan

35 min · 34 g proteiner

Cozido à Portuguesa

3 h 10 min · 100 g proteiner

Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)

30 min · 41 g proteiner

Klassisk Feijoada à Transmontana

2 h 40 min · 43 g proteiner

Espetada Madeirense – klassisk grillspyd fra Madeira

35 min · 59 g proteiner

Bacalhau à Brás

1 h · 86 g proteiner

Francesinha

1 h 10 min · 111 g proteiner

Bacalhau à Lagareiro

1 h 5 min · 100 g proteiner

Bacalhau à Minhota

1 h · 103 g proteiner

Bacalhau à Gomes de Sá

1 h 15 min · 86 g proteiner