Proteinrike spanske oppskrifter

Spanske oppskrifter vet hvordan man kombinerer smak og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrike retter. Gjør deg klar til å nyte klassikere som Calamar a la Andaluza, samtidig som du koser deg.

Spansk pastasalat med chorizo

25 min · 33 g proteiner

Grillet blekksprut

25 min · 33 g proteiner

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 35 g proteiner

Langtidsstekt svineragu (Cerdo)

1 h 50 min · 53 g proteiner

Bikini – klassisk spansk ost- og skinkesmørbrød

10 min · 34 g proteiner

Kylling i pepitoria-saus

1 h 5 min · 74 g proteiner

Spansk linsegryte

1 h 10 min · 48 g proteiner

Grillede sardiner

16 min · 59 g proteiner

Estofado de Cordero – Spansk lammegryte

1 h 55 min · 42 g proteiner

Cocido Madrileño

3 h 30 min · 173 g proteiner

Ovnsstekt kalkunbryst på spansk vis

1 h · 59 g proteiner

Lysing på romersk vis

25 min · 32 g proteiner

Pulpo a la Gallega – blekksprut på galisisk vis

1 h 10 min · 36 g proteiner

Spansk hvit bønnegryte med chorizo

1 h 45 min · 32 g proteiner

Grillede sardiner

18 min · 59 g proteiner

Sprøstekte spanske kyllingvinger

55 min · 52 g proteiner

Spansk kikertersuppe

1 h · 39 g proteiner

Sei i Mandel saus

35 min · 39 g proteiner

Spanske pølser i hvitvin

35 min · 38 g proteiner

Lysing à la Koskera

35 min · 51 g proteiner

Fylte blekksprutringer

1 h 25 min · 51 g proteiner

Chicharrones

1 h 45 min · 44 g proteiner

Saltbakt dorade

50 min · 66 g proteiner

Spansk Charcuteriebrett med Pan con Tomate

20 min · 42 g proteiner