Lavkarbo oppskrifter mot benskjørhet

Mat med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av et kosthold for god beinhelse, samtidig som det er lurt å begrense saltet. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 1180 lavkarbooppskrifter å velge blant.

Tysk sildesalat

50 min · 25 g karbohydrater

Soljanka

1 h · 14 g karbohydrater

Quesadilla med kylling og smeltet cheddar

30 min · 37 g karbohydrater

Indisk egg-curry

50 min · 15 g karbohydrater

Bondebønner med spisskummen

35 min · 21 g karbohydrater

Italienske ostekroketter

50 min · 42 g karbohydrater

Sprø asiatiske grønnsaker i riseddik

25 min · 20 g karbohydrater

Hjemmelaget cordon bleu

35 min · 47 g karbohydrater

Kadhi Pakora

1 h 10 min · 42 g karbohydrater

Kjøtt Tortino

1 h 5 min · 15 g karbohydrater

Grillede kyllingwraps

25 min · 35 g karbohydrater

Italiensk calamari

1 h · 11 g karbohydrater

Tradisjonell gresk salat

15 min · 12 g karbohydrater

Kylling i gryte

2 h 30 min · 23 g karbohydrater

Sprø kinesiske tunfisktoast

30 min · 44 g karbohydrater

Tradisjonell Pot-au-feu

3 h 30 min · 50 g karbohydrater

Klassisk amerikansk bønnegrateng

50 min · 22 g karbohydrater

Vintersalat med endivie og blåmuggost

15 min · 16 g karbohydrater

Pozole Blanco

2 h 30 min · 38 g karbohydrater

Cochinita Pibil

3 h 45 min · 13 g karbohydrater

Pinchos Morunos

30 min · 3 g karbohydrater

Kardon i olje

1 h 30 min · 6 g karbohydrater

Sprøstekt pork carnitas

3 h 20 min · 9 g karbohydrater

Queijo da Serra – ekte portugisisk fjellost

1 h · 47 g karbohydrater