Lavkarbo oppskrifter mot benskjørhet

Mat med kalsium, vitamin D og protein kan være en del av et kosthold for god beinhelse, samtidig som det er lurt å begrense saltet. Prøv Cæsarsalat med kylling med 35 g protein eller ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 1180 lavkarbooppskrifter å velge blant.

Grønne flageolet-bønner med smør og bacon

1 h 45 min · 37 g karbohydrater

Sigeumchi-namul (Koreansk spinatsalat)

12 min · 4 g karbohydrater

Kullmule i grønn saus

35 min · 13 g karbohydrater

Maisfritters

25 min · 42 g karbohydrater

Kylling-Caesar-wrap

25 min · 33 g karbohydrater

Spansk tortilla med mangold

50 min · 17 g karbohydrater

Wakamesalat med tofu

15 min · 7 g karbohydrater

Kalvequeneller i kremet soppsaus

1 h 25 min · 35 g karbohydrater

Cigalas a la Plancha – Grillet sjøkreps

15 min · 1 g karbohydrater

Chicken tikka masala

55 min · 19 g karbohydrater

Klassiske spanske albondigas

1 h 5 min · 32 g karbohydrater

Tradisjonelle bønner med lettsaltet sideflesk

2 h 20 min · 25 g karbohydrater

Rødvinsbraisert oksekjøtt

3 h 30 min · 15 g karbohydrater

Crostini med kyllinglever

30 min · 36 g karbohydrater

Chanfana

3 h 20 min · 3 g karbohydrater

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 39 g karbohydrater

Blinis med røkelaks og mascarponekrem

20 min · 43 g karbohydrater

Klippfiskkaker med potet

1 h · 43 g karbohydrater

Bananer i kokosmelk (kluai buat chi)

25 min · 43 g karbohydrater

Jaktkylling

1 h 20 min · 17 g karbohydrater

Grillet fisketikka

30 min · 10 g karbohydrater

Hvitløksreker

25 min · 1 g karbohydrater

Spansk burger

35 min · 38 g karbohydrater

Tradisjonell kadhi daal

1 h · 28 g karbohydrater