Méchouia-salat
45 min · 0,5 g salt
Blodtrykksvennlige maghrebiske oppskrifter
58 oppskrifter
Maghrebisk mat byr på varme krydder, mettende bønner og grønnsaker i mange former. Prøv Berkoukes med grønnsaker med 809 kcal eller Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt med 519 kcal. Her finner du 58 oppskrifter med lite salt og grønnsaksrike valg som passer inn i et DASH-inspirert kosthold.
Chermoula-egg
35 min · 0,3 g salt
Daddelruller med valnøtter og sesam
30 min · 0,1 g salt
Maakouda: Sprø og krydrede potetkaker
45 min · 0,2 g salt
Tunisisk bønnegryte (Marqa)
1 h 30 min · 0,5 g salt
Mandel-ghriba
50 min · 1,2 g salt
Kouskous-salat med friske urter og sprø grønnsaker
25 min · 0,1 g salt
Kylling Chtitha
1 h 5 min · 0,6 g salt
Krydrede squashlapper
35 min · 0,6 g salt
Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt
1 h 50 min · 0,5 g salt
Kefta med sesam
30 min · 0,2 g salt
Kefta med egg
50 min · 0,5 g salt
Krydret lam med bulgur
1 h 35 min · 0,8 g salt
Kebda Mchermla
30 min · 0,3 g salt
Fylt due med frik
1 h 30 min · 0,8 g salt
Baba ghanouj
1 h · 0,1 g salt
Chermoulapoteter
40 min · 0,1 g salt
Mhalbi – fløyelsmyk riskrem med rosevann og kanel
25 min · 0,5 g salt
Mhancha med mandler og honning
1 h 5 min · 1 g salt
Mouloukhia med oksekjøtt
4 h 20 min · 0,4 g salt
Fylte blåskjell med krydret ris
1 h 5 min · 0,2 g salt
Krydderglaserte gulrøtter fra Maghreb
55 min · 0,4 g salt
Melkecouscous
40 min · 0,6 g salt
Marokkansk pastilla med grønnsaker og tørket frukt
1 h 20 min · 0,9 g salt