Blodtrykksvennlige maghrebiske komplette retter

Maghrebisk mat byr på varmende gryter, mettende kornretter og friske urter, med lite salt og grønnsaker rike på kalium. Prøv Berkoukes med grønnsaker med 809 kcal eller Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt med 519 kcal. Her finner du 20 komplette retter å lage hjemme.

Tunisisk bønnegryte (Marqa)

1 h 30 min · 0,5 g salt

Kouskous-salat med friske urter og sprø grønnsaker

25 min · 0,1 g salt

Kylling Chtitha

1 h 5 min · 0,6 g salt

Tradisjonell Loubia – Marokkansk bønnegryte med storfekjøtt

1 h 50 min · 0,5 g salt

Krydret lam med bulgur

1 h 35 min · 0,8 g salt

Fylt due med frik

1 h 30 min · 0,8 g salt

Mouloukhia med oksekjøtt

4 h 20 min · 0,4 g salt

Fylte blåskjell med krydret ris

1 h 5 min · 0,2 g salt

Melkecouscous

40 min · 0,6 g salt

Marokkansk pastilla med grønnsaker og tørket frukt

1 h 20 min · 0,9 g salt

Lammetagine med svisker og mandler

1 h 50 min · 0,6 g salt

Tunfisksalat på maghrebisk vis

15 min · 0,5 g salt

Maghrebisk grønnsakspasta

40 min · 0,5 g salt

Smaksrike linser med spisskummen

45 min · 0,2 g salt

Tagine med Kjøttdeig og Egg

50 min · 0,5 g salt

Berkoukes med grønnsaker

1 h 5 min · 0,4 g salt

Grønnsaksbulgur i maghreb-stil

50 min · 0,5 g salt

Marokkansk bastilla med kylling og mandler

1 h 45 min · 1,9 g salt

Chorba frik med lammekjøtt

1 h 20 min · 0,6 g salt

Bessara – marokkansk ertepuré

1 h · 1,2 g salt