Hjertevennlige oppskrifter

Her finner du retter med lite mettet fett og salt, og med plass til grønnsaker, fisk, fiber og olivenolje. Prøv Ovnsbakt laks med 297 kcal eller Ristede kikerter med røkt paprika med 26 g protein. 1 208 oppskrifter gir deg mange ideer til gode måltider på kjøkkenet ditt.

Kylling og grønnsaker på brett

50 min · 423 kalorier

Svenske safranboller (lussekatter)

1 h 50 min · 574 kalorier

Koreanske hotteok

1 h 35 min · 565 kalorier

Misosuppe med svinekjøtt og rotgrønnsaker (Tonjiru)

45 min · 519 kalorier

Ovnsform med søtpotet og mager kjøttdeig

1 h 3 min · 427 kalorier

Tysk storfegulasj med paprika og poteter (Rindergulasch)

2 h 10 min · 518 kalorier

Dansk eggekake med poteter og rugbrød

40 min · 526 kalorier

Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Laks med syresaus

40 min · 592 kalorier

Ovnsbakt laks med rotgrønnsaker

50 min · 571 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 334 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssaus og poteter

40 min · 512 kalorier

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 331 kalorier

Fiskegrateng med potetmoskant

55 min · 501 kalorier

Danske grønnsakskaker med poteter og dillyoghurt

55 min · 575 kalorier

Ovnsbakt laks med dillstuet potet

40 min · 525 kalorier

Salat med fullkornsris, tunfisk, egg og kikerter

55 min · 601 kalorier

Fullkornsbruschetta med tomat, avokado og basilikum

20 min · 479 kalorier

Britisk hjemmelaget kyllingcurry med ris

55 min · 597 kalorier