Hjertevennlige oppskrifter

Her finner du retter med lite mettet fett og salt, og med plass til grønnsaker, fisk, fiber og olivenolje. Prøv Ovnsbakt laks med 297 kcal eller Ristede kikerter med røkt paprika med 26 g protein. 1 208 oppskrifter gir deg mange ideer til gode måltider på kjøkkenet ditt.

Fiskekaker med poteter og remulade

45 min · 501 kalorier

Soppkornotto med perlebygg

55 min · 480 kalorier

Ovnsbakt laks med dillpoteter og yoghurtsaus

40 min · 468 kalorier

Ovnsbakt laks med rotgrønnsaker

50 min · 571 kalorier

Kokt sandflyndre med misosuppe (Karei no nitsuke)

30 min · 500 kalorier

Marinert kylling med søtsure grønnsaker (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Ratatouille med egg

1 h 5 min · 482 kalorier

Tofuburger med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Wokket svin med grønnsaker og misosuppe (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier

Makrell kokt i miso med sesambønner (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Laks med syresaus

40 min · 592 kalorier

Fiskeboller i hvit saus

50 min · 481 kalorier

Hjemmelaget mapo tofu (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kokte poteter med skall, urtekesam og linolje)

40 min · 517 kalorier

Kalkunchili med svarte bønner

55 min · 579 kalorier

Varm tofu med torsk i kombukraft (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Wokket biff med brokkoli

30 min · 438 kalorier

Kalkunstrimler med sjampinjong på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Fullkornsbruschetta med tomat, avokado og basilikum

20 min · 479 kalorier

Fromage blanc med røde bær

4 min · 426 kalorier

Tyske kanelstjerner

40 min · 605 kalorier

Rotgrønnsaksgrateng med hvite bønner

1 h 15 min · 494 kalorier

Kylling og grønnsaker på brett

50 min · 423 kalorier

Tysk fiskefilet med sennepssaus og poteter

40 min · 512 kalorier