Tilbake til oppskrifter
Kjøleskapsgrøt med bringebær

Kjøleskapsgrøt med bringebær

Kald grøt som lager seg selv over natten: havregryn, melk, yoghurt og chiafrø, toppet med bringebær.

5 min
totalt
4
personer
334
kalorier per porsjon

Per porsjon

12 g
Proteiner
36 g
Karbohydrater
13 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 160 g
    Havregryn
  • 480 ml
    Lettmelk
  • 300 g
    Gresk yoghurt naturell
  • 20 g
    Chiafrø
  • 240 g
    Bringebær
  • 4 klype
    Malt kardemommevalgfritt

Allergener

glutenmelk
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/3

  1. Rør sammen havregryn, melk, yoghurt, chiafrø og kardemomme i et glass.

  2. Sett på lokk og la det stå i kjøleskapet over natten.

  3. Rør om om morgenen og topp med bringebær.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Lag 3–4 glass på en gang – de holder seg i 3 dager.

Du vil også like