Tilbake til oppskrifter
Ratatouille med egg

Ratatouille med egg

Langkokt provençalsk ratatouille med egg som stivner rett i pannen og grovbrød til å dyppe – et helt måltid nesten bare av grønnsaker.

65 min
totalt
4
personer
482
kalorier per porsjon

Per porsjon

23 g
Proteiner
40 g
Karbohydrater
22 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 400 g
    Aubergine
  • 400 g
    Squash
  • 2 stk
    Rød paprika
  • 1 stk
    Løk
  • 500 g
    Tomat
  • 3 fedd
    Hvitløk
  • 40 ml
    olivenolje
  • 1 ts
    Provencekrydder
  • 10 g
    Basilikum
  • 8 stk
    Egg
  • 240 g
    Fullkornsbrød
  • 0,5 ts
    Salt
  • 1 klype
    Malt svart pepper

Allergener

egggluten
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Skjær aubergine, squash og paprika i terninger, snitt løk og hvitløk og grovhakk tomatene.

  2. Fres løk og paprika i oljen i 5 minutter, tilsett aubergine og deretter squash, tomat, hvitløk og urter. La det småkoke under lokk i 30 minutter.

  3. Lag 8 groper, knekk eggene oppi, legg på lokk og la dem stivne i 6–8 minutter.

  4. Dryss over basilikum og server med ristet grovbrød.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Ratatouille smaker enda bedre dagen etter: lag dobbel porsjon og ha i eggene når du varmer opp.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like