Hjertevennlige oppskrifter

Her finner du retter med lite mettet fett og salt, og med plass til grønnsaker, fisk, fiber og olivenolje. Prøv Ovnsbakt laks med 297 kcal eller Ristede kikerter med røkt paprika med 26 g protein. 1 208 oppskrifter gir deg mange ideer til gode måltider på kjøkkenet ditt.

Bruschetta al Pomodoro

20 min · 376 kalorier

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 301 kalorier

Sobanudler i dashi-kraft med tofu

30 min · 460 kalorier

Krydrede grønnsaksruller med filodeig

45 min · 297 kalorier

Panstekt tofu med sharonfrukt

35 min · 317 kalorier

Kofta med potet og paneer

1 h 20 min · 642 kalorier

Skinnstekt laks – sprøtt og saftig

18 min · 400 kalorier

Grønnsakskatsu

35 min · 519 kalorier

Sushi med laks og agurk

1 h · 868 kalorier

Grillede reker

15 min · 306 kalorier

Orecchiette al Pomodoro

50 min · 640 kalorier

Dampet blomkål med smør og grått havsalt

25 min · 76 kalorier

Tandoori Aloo

40 min · 280 kalorier

Marinert vårløk med soya og sesam

15 min · 98 kalorier

Ssal-bap (Koreansk hvit ris)

55 min · 705 kalorier

Sterke tofuspyd med spisskummen

30 min · 235 kalorier

Sambar med linser og grønnsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Fargerik grønnsakswok med sprø tofu

35 min · 370 kalorier

Fasolada

1 h 15 min · 543 kalorier

Peanøtt-chikki

30 min · 413 kalorier

Chaat med poteter og kikerter

35 min · 450 kalorier

Koreansk gryte med soyabønner

55 min · 465 kalorier

Tanggele

30 min · 67 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier