Hjertevennlige oppskrifter

Her finner du retter med lite mettet fett og salt, og med plass til grønnsaker, fisk, fiber og olivenolje. Prøv Ovnsbakt laks med 297 kcal eller Ristede kikerter med røkt paprika med 1 203 g protein. 1 203 oppskrifter gir deg mange ideer til gode måltider på kjøkkenet ditt.

Panzanella

25 min · 464 kalorier

Smørdampet knutekål

35 min · 127 kalorier

Meksikansk ris

35 min · 413 kalorier

Meksikansk bønnekrem

25 min · 320 kalorier

Spansk hvitløksblomkål

35 min · 165 kalorier

Grillet blekksprut

25 min · 264 kalorier

Kikertfritters (Panelle)

35 min · 354 kalorier

Spansk appelsinkake (Bizcocho de naranja)

1 h · 497 kalorier

Harcha med mais – nordafrikansk maisbrød

25 min · 679 kalorier

Romerske poteter

55 min · 314 kalorier

Maki med laks og avokado

1 h · 743 kalorier

Fritto Misto med sjømat

40 min · 746 kalorier

Italiensk salat

30 min · 520 kalorier

Calabacitas (Meksikansk squash)

35 min · 365 kalorier

Bruschetta med ansjos

15 min · 407 kalorier

Maistortillas

35 min · 453 kalorier

Pani Puri

1 h 15 min · 435 kalorier

Matcha- og jordbærkanten

15 min · 86 kalorier

Raske hjemmelagde krutonger

25 min · 109 kalorier

Sprøfritert calamari

25 min · 458 kalorier

Miso-glasert aubergine (Nasu Dengaku)

30 min · 295 kalorier

Spaghetti allo Scoglio

35 min · 785 kalorier

Frisk ananassalsa

15 min · 101 kalorier

Bruschetta med stekt sopp og brunet smør

25 min · 408 kalorier