Ekspress hjertevennlige oppskrifter

Her finner du 130 raske oppskrifter med grønnsaker, fisk og andre gode råvarer, med lite salt og mettet fett. Prøv Fransk kikertsalat med 596 kcal eller Dampet brokkoli med 120 kcal. Oppskriftene byr på fiber og gode smaker når du vil lage noe enkelt på kjøkkenet ditt.

Kachumber-salat

15 min · 49 kalorier

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 298 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstekt tunfisk

15 min · 379 kalorier

Lynstekt hodekål med hvitløk

15 min · 136 kalorier

Padrón-paprika

10 min · 142 kalorier

Tomat- og rødløksalat med bladpersille

15 min · 153 kalorier

Spansk maissalat

15 min · 254 kalorier

Koreansk bønnespiresalat

15 min · 121 kalorier

Klassisk spansk sangría

15 min · 243 kalorier

Dampet brokkoli

13 min · 121 kalorier

Grillede pimientos

15 min · 143 kalorier

Sigeumchi-namul (Koreansk spinatsalat)

12 min · 86 kalorier

Tomatsalat

15 min · 144 kalorier

Salsa Fresca

15 min · 46 kalorier

Hvitløksfrest pak choy

15 min · 108 kalorier

Frisk granateplesalat med urter og valnøtter

15 min · 330 kalorier

Frisk tomatsalsa

15 min · 91 kalorier

Revne gulrøtter med sitron og bladpersille

15 min · 148 kalorier

Vietnamesisk salat

15 min · 121 kalorier

Hvitløksstekt spinat

15 min · 259 kalorier

Frityrstekt lang chili

15 min · 114 kalorier

Agurk i eddik

15 min · 79 kalorier

Frisk appelsinsalat med kanel

15 min · 132 kalorier

Pico de Gallo

15 min · 44 kalorier