Ekspress blodtrykksvennlige oppskrifter

Her finner du raske oppskrifter med lite salt og gode råvarer som passer inn i et DASH-inspirert kosthold. Prøv dampet brokkoli (120 kcal) eller caprese-salat (13 g protein) når du vil ha noe enkelt og smakfullt. 119 oppskrifter gjør det lett å finne noe som frister på kjøkkenet ditt.

Midtøstens avokadosalat med granateple

15 min · 0,2 g salt

Italiensk hvit bønnesalat

15 min · 0,4 g salt

Padrón-paprika

10 min · 0,2 g salt

Peanøttsmør

15 min · 0 g salt

Dampet brokkoli

13 min · 0,3 g salt

Gaffelmost guacamole

15 min · 0,1 g salt

Grillede pimientos

15 min · 0,2 g salt

Sigeumchi-namul (Koreansk spinatsalat)

12 min · 0,8 g salt

Tomatsalat

15 min · 0,1 g salt

Cacik

15 min · 0,2 g salt

Hvitløksstekt spinat

15 min · 0,7 g salt

Tomatsalat

15 min · 0,1 g salt

Tunfisksalat på maghrebisk vis

15 min · 0,5 g salt

Meksikansk avokado i skiver

10 min · 0,2 g salt

Fromage blanc med røde bær

4 min · 0,2 g salt

Chiagrøt med bringebær

5 min · 0,2 g salt

Havregrøt med banan og kanel

8 min · 0,7 g salt

Birchermüsli

8 min · 0,2 g salt

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 0,7 g salt

Salt cottage cheese-bolle

5 min · 0,4 g salt

Kjøleskapsgrøt med bringebær

5 min · 0,2 g salt

Havregrøt med blåbær

7 min · 0,6 g salt

Kulturmelk med hjemmelaget müsli

4 min · 0,2 g salt

Kachumber-salat

15 min · 0,5 g salt