Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Geflambeerde bananen op Mexicaanse wijze

15 min · 36 g koolhydraten

Ranch dressing met verse kruiden

15 min · 4 g koolhydraten

Bananenchips

25 min · 24 g koolhydraten

Met het mes gesneden zalmtartaar

20 min · 3 g koolhydraten

Traditionele Snickerdoodles

25 min · 31 g koolhydraten

Fruitraita

15 min · 32 g koolhydraten

Kleurrijke frittata met tuingroenten

35 min · 6 g koolhydraten

Marak: Jemenitische kippensoep

1 h 20 min · 35 g koolhydraten

Frambozen roly poly-pudding

1 h · 45 g koolhydraten

Linzensoep met gerookt spek

1 h 5 min · 40 g koolhydraten

Vleesballen

35 min · 15 g koolhydraten

Griekse gevulde groenten (Gemista)

1 h 50 min · 45 g koolhydraten

Lam rogan josh

1 h 50 min · 12 g koolhydraten

Aardbeienpavlova

2 h · 47 g koolhydraten

Geroosterd Lam

1 h 50 min · 6 g koolhydraten

Gebraden kip met wintergroenten

1 h 35 min · 42 g koolhydraten

Gevulde aubergines met lamsgehakt en pijnboompitten

1 h 5 min · 10 g koolhydraten

Hazelnotentaart

55 min · 39 g koolhydraten

Garnalen Masala

30 min · 9 g koolhydraten

Gemengde ceviche

40 min · 26 g koolhydraten

Kipsaté met romige pindasaus

30 min · 10 g koolhydraten

Kruidige linzen op Indiase wijze (Dahl)

40 min · 37 g koolhydraten

Smeuïge chocoladetaart met een vloeibare kern

40 min · 41 g koolhydraten

Traditionele gegrilde kefta

30 min · 6 g koolhydraten