Koolhydraatarme bloeddrukvriendelijke recepten

Zet met weinig zout en volop groenten een gevarieerde maaltijd op tafel, geïnspireerd op de DASH-aanpak. Probeer de Gestoomde broccoli (120 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). 1.073 recepten bieden volop ideeën voor koolhydraatarm koken.

Geroosterde knolselderij met boter en karwij

1 h 5 min · 4 g koolhydraten

Haring salade

50 min · 25 g koolhydraten

Frisse kruidensalade met granaatappel

20 min · 9 g koolhydraten

Spinaziequiche

55 min · 32 g koolhydraten

Gefrituurde lange pepers

15 min · 6 g koolhydraten

Crème Caramel

1 h 5 min · 46 g koolhydraten

Geroosterde paprika's

1 h · 13 g koolhydraten

Mexicaanse Chocoladecrème

30 min · 38 g koolhydraten

Romige groentegratin met cheddar

50 min · 39 g koolhydraten

Gyoza met varkensvlees

1 h · 16 g koolhydraten

Luchtige Dinerbroodjes

3 h 30 min · 34 g koolhydraten

Ambachtelijke huisgemaakte harissa

50 min · 11 g koolhydraten

Authentieke marseillaise bouillabaisse

1 h 25 min · 46 g koolhydraten

Indiase Kadhi

45 min · 13 g koolhydraten

Gegrilde zalm met romige dillesaus

25 min · 1 g koolhydraten

Goudbruine Rösti met spek en ui

45 min · 35 g koolhydraten

Kwartel met eekhoorntjesbrood

45 min · 6 g koolhydraten

Midden-Oosterse koolsigaartjes met lamsgehakt en komijn

1 h 45 min · 41 g koolhydraten

Klassieke Amerikaanse green bean casserole

50 min · 22 g koolhydraten

Gegrilde lamsshis kebab

30 min · 6 g koolhydraten

Kalfsniertjes met room en mosterdsaus

35 min · 9 g koolhydraten

Dum Paneer

1 h 10 min · 30 g koolhydraten

Koreaanse Mandu uit de pan

1 h · 17 g koolhydraten

Klassiek Stoofvlees

3 h 20 min · 14 g koolhydraten