Koolhydraatarme hartvriendelijke recepten

Met weinig verzadigd vet en zout, en volop groenten, vezels, vis en olijfolie, vind je hier volop inspiratie voor een bewuste maaltijd. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Gestoomde broccoli (743 kcal). Met 743 recepten zet je makkelijk iets lekkers op tafel.

Spaanse salade van geroosterde paprika

1 h · 8 g koolhydraten

Chinese roergebakken prei

25 min · 10 g koolhydraten

Romige Viscurry

35 min · 10 g koolhydraten

Thaise Knapperige Groentesalade

20 min · 11 g koolhydraten

Gestoomde dumplings met varkensvlees en garnalen

55 min · 15 g koolhydraten

Krokante Groente-Jeon

25 min · 37 g koolhydraten

Nộm rau muống (Vietnamese waterspinazie-salade)

25 min · 25 g koolhydraten

Krokante vis op Chinese wijze

30 min · 33 g koolhydraten

Gierst Roti

35 min · 42 g koolhydraten

Pittige Chili-Garnalen

20 min · 4 g koolhydraten

Traditionele Dalgona

10 min · 50 g koolhydraten

Heek op Romeinse wijze

25 min · 18 g koolhydraten

Gewokte tofu met tomaat

30 min · 15 g koolhydraten

Heek in amandelsaus

35 min · 11 g koolhydraten

Traditionele mierikswortelsaus

25 min · 10 g koolhydraten

Appelcompote met cider en kaneel

40 min · 43 g koolhydraten

Mizuna-salade met sesam

15 min · 5 g koolhydraten

Zelfgemaakte Chikuwa

40 min · 16 g koolhydraten

Gestoofde pompoen

30 min · 13 g koolhydraten

Zalm met dille

30 min · 4 g koolhydraten

Mexicaanse Tostadas met Tonijn

30 min · 19 g koolhydraten

Luchtige Dhokla van Kikkererwtenmeel

35 min · 32 g koolhydraten

Pesto alla Trapanese

25 min · 9 g koolhydraten

Masala Papad

20 min · 27 g koolhydraten