Bloeddrukvriendelijke recepten

Met weinig zout en ingrediënten zoals groenten die rijk zijn aan kalium passen deze recepten bij een DASH-stijl eetpatroon. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). Tussen de 1.876 recepten vind je volop ideeën voor elke dag.

Dal Palak

50 min · 0,4 g zout

Gelatine en ijs

1 h 30 min · 0,4 g zout

Kakigori met Aardbei en Matcha

30 min · 0,1 g zout

Sardientjes in escabeche

35 min · 0,9 g zout

Pasta met Paprika

40 min · 0,7 g zout

Bolo Rei (Portugese Koningstaart)

1 h 15 min · 0,2 g zout

Portugese Cannelloni

1 h 25 min · 0,5 g zout

Pozole Blanco

2 h 30 min · 0,4 g zout

Romige groentecurry met kokosmelk

55 min · 0,7 g zout

Gegrilde groenten

25 min · 0,2 g zout

Maghrebijnse groentepasta

40 min · 0,5 g zout

Dahi Vada

1 h · 0,6 g zout

Griekse Rundvlees Stifado

3 h · 0,5 g zout

Arroz con Leche

55 min · 0,4 g zout

Muhammara van Geroosterde Paprika en Walnoten

40 min · 0,2 g zout

Indiase Eiercurry

50 min · 0,4 g zout

Varkensvlees Vindaloo

1 h 50 min · 0,5 g zout

Chalupas met Varkensconfit

1 h 30 min · 0,7 g zout

Klassieke Minestronesoep

1 h · 0,5 g zout

Kippencurry-puffs

1 h 15 min · 0,3 g zout

Falafelsalade met Romige Tahin

45 min · 0,3 g zout

Verse vruchtensoep met munt

25 min · 0 g zout

Zijdezachte tuinbonen in olijfolie

1 h · 0,2 g zout

Frisse quinoasalade met verse kruiden

35 min · 0,4 g zout