Lactosevrije bloeddrukvriendelijke recepten

Kook lactosevrij met weinig zout en geef groenten een hoofdrol, zoals in de DASH-stijl. Probeer de Romige Viscurry (442 kcal) of de Britse Vegan Chili (29 g eiwit). Met 842 recepten vind je volop ideeën voor smakelijke maaltijden, van kruidige stoofschotels tot geroosterde groenten.

Portugese Kip met Paprika (Frango com Pimentos)

40 min · 0,5 g zout

Zelfgemaakte Natto

1 h 30 min · 1,1 g zout

Kruidige Kikkererwtenkoekjes

30 min · 0,2 g zout

Midden-Oosterse avocadosalade met granaatappel

15 min · 0,2 g zout

Kruidige zoete aardappelfrietjes met tahindip

40 min · 0,5 g zout

Salade Mechouia

45 min · 0,5 g zout

Groentepakora

35 min · 0,7 g zout

Gekruide Koreaanse wilde groenten

20 min · 0,9 g zout

Pommes Sarladaises

1 h · 0,1 g zout

Italiaanse tonijntartaar

20 min · 0,6 g zout

Aardappelpartjes

40 min · 0 g zout

Koreaanse rijst met bonen

50 min · 0,1 g zout

Italiaanse witte bonensalade

15 min · 0,4 g zout

Verse zelfgemaakte friet

35 min · 0,2 g zout

Linzentabbouleh

45 min · 0,2 g zout

Traditionele Duitse aardappelsalade (Erdäpfelsalat)

45 min · 0,7 g zout

Eieren in Chermoula

35 min · 0,3 g zout

Matcha mizu yokan

25 min · 0 g zout

In knoflook en azijn gesmoorde chicorée

30 min · 0,2 g zout

Spaanse gefrituurde artisjokken

35 min · 0,7 g zout

Rotkohl: Duitse rode kool met appeltjes

1 h 50 min · 0,2 g zout

Grieks gestoofd lamsvlees

2 h 50 min · 0,8 g zout

Romeinse Aardappeltjes

55 min · 0,1 g zout

Fritto Misto van Zeevruchten

40 min · 0,9 g zout