Bloeddrukvriendelijke recepten

Met weinig zout en ingrediënten zoals groenten die rijk zijn aan kalium passen deze recepten bij een DASH-stijl eetpatroon. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). Tussen de 1.876 recepten vind je volop ideeën voor elke dag.

Falafelsalade met Romige Tahin

45 min · 0,3 g zout

Zijdezachte tuinbonen in olijfolie

1 h · 0,2 g zout

Klassieke Minestronesoep

1 h · 0,5 g zout

Frisse quinoasalade met verse kruiden

35 min · 0,4 g zout

Kippencurry-puffs

1 h 15 min · 0,3 g zout

Verse vruchtensoep met munt

25 min · 0 g zout

Zalm en Papillote met Fijne Groenten

35 min · 0,4 g zout

Tuinbonen met komijn

35 min · 0,2 g zout

Kruidige Midden-Oosterse Rundvleesspiesjes

30 min · 0,3 g zout

Mexicaanse Avocado-partjes

10 min · 0,2 g zout

Curry met bloemkool en kikkererwten

40 min · 0,8 g zout

Malse kipspiesjes in yoghurtmarinade

35 min · 0,3 g zout

Krokante Aardappel Hash Browns

35 min · 0,1 g zout

Romige zalmcurry met kokosmelk

35 min · 0,3 g zout

Groentelasagne op Amerikaanse wijze

1 h 25 min · 0,9 g zout

Kadai Murg

1 h · 0,4 g zout

Mexicaanse Frijoles Refritos

1 h 35 min · 0,2 g zout

Maghrebijnse Tonijnsalade

15 min · 0,5 g zout

Mutter Paneer

40 min · 0,2 g zout

Egyptische Koushari

1 h 5 min · 0,5 g zout

Palak Chaat

35 min · 1 g zout

Noord-Afrikaans gepaneerde gebakken vis

30 min · 0,8 g zout

Sla-wraps met kruidig lamsgehakt en romige tahinsaus

35 min · 0,2 g zout

Groente Tikka Masala

55 min · 0,4 g zout