Bloeddrukvriendelijke recepten

Met weinig zout en ingrediënten zoals groenten die rijk zijn aan kalium passen deze recepten bij een DASH-stijl eetpatroon. Probeer de Zalm uit de oven (297 kcal) of de Romige Viscurry (442 kcal). Tussen de 1.876 recepten vind je volop ideeën voor elke dag.

Spaanse vispasta met kabeljauw

35 min · 695 calorieën

Shakshuka met paprika en ei

45 min · 295 calorieën

Zachte Melk- en Kardemom-Barfi

30 min · 622 calorieën

Knolselderij-remoulade

20 min · 435 calorieën

Pav Bhaji

1 h · 621 calorieën

Gemarineerde sardines met verse munt

26 min · 477 calorieën

Gekonfijte worteltjes op Maghrebijnse wijze

55 min · 246 calorieën

Dal Tadka

1 h · 414 calorieën

Murgh Methi

50 min · 355 calorieën

Spaanse empanadillas met tonijn

1 h · 712 calorieën

Gekaramelliseerde amandelen

25 min · 391 calorieën

Traditioneel Mexicaans salsa-duo

30 min · 106 calorieën

Sambousek met vlees

1 h · 1.304 calorieën

Grove rodebonenpasta

1 h 40 min · 264 calorieën

Romige Paneer Butter Masala

50 min · 680 calorieën

Klassieke Lamsvleescurry

1 h 50 min · 544 calorieën

Gekruide Notenmix met Ahornsiroop en Gerookt Paprikapoeder

20 min · 739 calorieën

Chè Sầu Riêng (Vietnamees durian-dessert)

50 min · 639 calorieën

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 calorieën

Vermicelli Upma

30 min · 480 calorieën

Geroosterde pompoen met knoflook en tijm

50 min · 167 calorieën

Gehaktballen met rijst

1 h · 865 calorieën

Maqluba met lamsvlees en aubergine

2 h 10 min · 1.258 calorieën

Citroenbulgur met Verse Kruiden

25 min · 344 calorieën