Terug naar recepten
Gratin van wortelgroenten met witte bonen

Gratin van wortelgroenten met witte bonen

Dun geschaafde aardappel, knolselderij, wortel en pastinaak met witte bonen, gebakken in knoflook-tijmmelk onder een beetje kaas: een compleet Zweeds vegetarisch diner met groene salade.

75 min
in totaal
4
personen
494
calorieën per portie

Per portie

22 g
Eiwitten
56 g
Koolhydraten
14 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 500 g
    Aardappel
  • 300 g
    Knolselderij
  • 200 g
    Wortel
  • 200 g
    Pastinaak
  • 480 g
    Witte boon
  • 1 stuk
    Ui
  • 2 teentje
    Knoflook
  • 400 ml
    Halfvolle melk
  • 50 g
    crème fraîche
  • 60 g
    Emmentaler kaas
  • 1 tl
    Tijm
  • 1 snufje
    Muskaatnoot
  • 0,5 tl
    Zout
  • 150 g
    Groene salade
  • 0,5 stuk
    Komkommer
  • 1 el
    Koolzaadolie
  • 1 el
    Appelazijn

Allergenen

selderijmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/3
  1. Schil de wortelgroenten en ui en schaaf ze dun. Verwarm de melk met geplette knoflook, tijm, nootmuskaat en zout.

  2. Leg groenten en uitgelekte bonen laagsgewijs in een schaal, giet de melk erover, verdeel er klodders crème fraîche en geraspte kaas over.

  3. Bak 45–50 minuten op 200 °C tot alles zacht en goudbruin is. Serveer met de salade met olie en azijn.

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Met een mandoline krijg je gelijke plakjes die tegelijk gaar zijn.

Bewaren

Blijft 3 dagen goed in een luchtdichte bak in de koelkast. Verwarm zachtjes tot het helemaal door en door heet is.

Dit vind je vast ook lekker