Terug naar recepten
Volkoren tartine met roomkaas en radijs

Volkoren tartine met roomkaas en radijs

Een Franse open boterham: volkorenbrood, lichte roomkaas, knapperige radijs, komkommer en bieslook.

5 min
in totaal
4
personen
300
calorieën per portie

Per portie

11 g
Eiwitten
36 g
Koolhydraten
10 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 320 g
    Volkorenbrood
  • 120 g
    Smeerkaas natuur
  • 200 g
    Radijs
  • 160 g
    Komkommer
  • 8 g
    Verse bieslook
  • 20 g
    Pompoenpitten
  • 4 snufje
    Gemalen zwarte peper

Allergenen

glutenmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/3

  1. Rooster het volkorenbrood licht.

  2. Besmeer met de roomkaas.

  3. Beleg met dunne plakjes radijs en komkommer, bieslook, pompoenpitten en peper.

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Geen radijs? Neem cherrytomaatjes of dun geschaafde venkel.

Dit vind je vast ook lekker