스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
항염증 레시피
356 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 중심으로 맛있고 든든한 한 끼를 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297kcal)나 딜 소스를 곁들인 연어 스테이크(40g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 일상에서 즐기기 좋은 356개의 레시피를 만나보세요.
바칼라우 콤 브로아 (Bacalhau com Broa)
1 h 25 min · 1,360 칼로리
빠른 홈메이드 크루통
25 min · 109 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
상큼한 라임 오징어 타코
30 min · 590 칼로리
포르투갈식 병아리콩 샐러드
35 min · 589 칼로리
바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오
35 min · 785 칼로리
독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)
50 min · 435 칼로리
스페인식 참치 감자 샐러드
40 min · 469 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
바다의 풍미를 담은 해산물 리조또
45 min · 719 칼로리
오레가노와 레몬을 곁들인 병아리콩 구이
40 min · 431 칼로리
포슬포슬한 찐 감자
35 min · 160 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
훈제 파프리카 병아리콩 구이
45 min · 230 칼로리
포르투갈식 문어 샐러드
1 h 15 min · 462 칼로리
시금치를 곁들인 연어 앙 크루트
55 min · 600 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
밧부트(Batbout) - 모로코식 포켓 빵
1 h 55 min · 441 칼로리
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
50 min · 602 칼로리
레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크
20 min · 693 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리