세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
항염증 스페인 요리 레시피
46 레시피
올리브 오일과 채소, 생선을 두루 활용해 스페인의 맛을 담은 레시피를 모았어요. 대구 병아리콩 시금치 토마토찜(408 kcal)이나 아툰 아 라 플란차(스페인식 참치 스테이크)(35 g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고 다양한 재료로 차린 스페인 요리 46가지를 즐겨보세요.
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
35 min · 479 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 762 칼로리
대구 병아리콩 시금치 토마토찜
35 min · 407 칼로리
스페인식 병아리콩 시금치 볶음
30 min · 305 칼로리
세라노 하몽 칩
17 min · 89 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
스페인식 참치 감자 샐러드
40 min · 469 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
반데리야 (Banderillas)
15 min · 173 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)
1 h 25 min · 567 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
35 min · 392 칼로리
아티초크 구이
35 min · 254 칼로리