페스카테리언 항염증 스페인 요리 레시피

채소와 올리브 오일, 생선의 맛을 살린 스페인 요리는 한 끼를 풍성하게 채워줘요. 대구 병아리콩 시금치 토마토찜은 408kcal, 아툰 아 라 플란차는 35g 단백질로 든든하게 즐길 수 있어요. 28가지 레시피에서 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.

세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)

25 min · 264 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)

25 min · 287 칼로리

겉바속촉 연어 팬 구이

18 min · 598 칼로리

메로 알 오르노 (Mero al Horno)

1 h 5 min · 704 칼로리

황새치 그릴 스테이크

25 min · 416 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)

30 min · 377 칼로리

스페인식 해산물 모둠 그릴 구이

35 min · 762 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 400 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)

1 h 10 min · 413 칼로리

헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)

25 min · 477 칼로리

도미 소금껍질 구이

50 min · 1,070 칼로리

반데리야 (Banderillas)

15 min · 173 칼로리

안달루시아풍 오징어 튀김

25 min · 767 칼로리

알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)

35 min · 392 칼로리

아티초크 구이

35 min · 254 칼로리

티그레스: 바삭하고 고소한 스페인식 홍합 튀김

1 h · 678 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)

25 min · 723 칼로리

스페인식 문어 샐러드

1 h 5 min · 373 칼로리

알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)

25 min · 360 칼로리