세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
항염증 스페인 요리 고기 및 생선 요리
21 레시피
올리브 오일과 채소를 곁들인 스페인식 고기·생선 요리로 식탁에 지중해의 풍미를 더해보세요. 아툰 아 라 플란차(스페인식 참치 스테이크)는 379kcal, 황새치 그릴 스테이크는 38g 단백질로 든든하게 즐길 수 있어요. 21개의 레시피에서 입맛에 맞는 요리를 골라보세요.
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
메를루사 살사 베르데 (초록 소스를 곁들인 메를루사)
35 min · 479 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
스페인식 해산물 모둠 그릴 구이
35 min · 762 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
도미 소금껍질 구이
50 min · 1,070 칼로리
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
40 min · 988 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)
25 min · 723 칼로리
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
프리투라 데 페스카도 (스페인식 모둠 생선튀김)
35 min · 857 칼로리