실크처럼 부드러운 정통 후무스
15 min · 20 g 탄수화물
팔레오 당뇨병에 적합한 중동 요리 레시피
35 레시피
향긋한 향신료와 든든한 재료를 살린 중동 요리를 팔레오 식단에 맞춰 골라봤어요. 큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음은 312kcal에 단백질 15g, 오크라 토마토 조림은 208kcal에 단백질 5g이에요. 한 끼마다 탄수화물과 당류를 살피며 새로운 메뉴를 찾아보세요.
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 5 g 탄수화물
오크라 토마토 조림
50 min · 16 g 탄수화물
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 43 g 탄수화물
오븐에 구운 팔라펠
45 min · 23 g 탄수화물
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 39 g 탄수화물
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 16 g 탄수화물
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 21 g 탄수화물
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 21 g 탄수화물
치킨 마락(Chicken Marak)
1 h 20 min · 35 g 탄수화물
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 8 g 탄수화물
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 9 g 탄수화물
머튼 시크 케밥
40 min · 7 g 탄수화물
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 9 g 탄수화물
스파이스 양고기 코프타
30 min · 6 g 탄수화물
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 5 g 탄수화물
비프 코프타
30 min · 6 g 탄수화물
레몬 타히니 소스
10 min · 5 g 탄수화물
스모키 바바 가누슈
1 h · 18 g 탄수화물
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 2 g 탄수화물
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
40 min · 13 g 탄수화물
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 12 g 탄수화물
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 9 g 탄수화물
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 9 g 탄수화물