제2형 당뇨
이번 주 식단표, 당뇨 맞춤으로
정말 먹고 싶은 메뉴로 채우고, 탄수화물은 하루에 고르게 나눠요. 몇 가지 질문에 2분만 답하면 식단이 완성돼요.
- 나에게 맞게 계산한 탄수화물을 끼니마다 나눠 드려요
- 당뇨 식단에 맞게 고른 간단한 레시피
- 내 정보와 목표에 맞춘 식사량
2분 · 회원가입 없이
당뇨 식단 예시 (일주일)
하루 약 1550kcal 기준 예시로, 탄수화물을 세 끼에 나눠 담았어요. 내 식단은 내 정보에 맞춰 계산돼요.
1일차
1517 kcal · 탄수화물 132g
2일차
1497 kcal · 탄수화물 112g
3일차
1626 kcal · 탄수화물 127g
4일차
1605 kcal · 탄수화물 125g
5일차
1552 kcal · 탄수화물 131g
6일차
1594 kcal · 탄수화물 108g
이 식단은 이렇게 짜여요
- 칼로리의 약 40%를 탄수화물로 채우고, 한 끼에 몰리지 않도록 아침, 점심, 저녁에 나눠 배분해요.
- 레시피는 당류, 식이섬유, 포화지방 함량을 기준으로 고르고, 양은 내게 필요한 만큼 맞춰요.
- 목표는 하루 식이섬유 약 30g, 그리고 끼니마다 단백질을 챙기는 거예요.
자주 묻는 질문
이 식단이 병원 진료를 대신할 수 있나요?+
아니요. 제2형 당뇨가 있는 분의 식사에 맞춘 메뉴 아이디어를 제안할 뿐이에요. 항상 담당 의사나 영양사의 안내를 기준으로 삼으세요. 인슐린을 사용 중이라면 특히 중요해요.
제2형 당뇨라면 한 끼에 탄수화물을 얼마나 먹어야 하나요?+
정해진 하나의 숫자는 없어요. 필요한 양은 체중, 활동량, 치료 방법에 따라 달라요. 식단에서 나에게 맞는 목표량을 계산해 하루에 나눠 드리니, 담당 의료진과 꼭 확인하세요.
식단은 무료인가요?+
맞춤 식단의 첫날은 무료예요. 전체 식단, 장보기 목록, 레시피 조절은 Premium에 포함되며 7일 무료 체험을 할 수 있어요.
채식을 하거나 알레르기가 있다면요?+
질문에서 채식, 페스코 채식, 할랄 식단과 주요 알레르기를 모두 반영해요.
FoodCraft는 제2형 당뇨가 있는 분의 식사에 맞춘 메뉴 아이디어를 제안해요. 이 식단은 의사나 영양사의 조언을 대신하지 않아요.