비프 코프타
30 min · 426 칼로리
저탄수화물 당뇨병에 적합한 중동 요리 레시피
56 레시피
향긋한 허브와 향신료를 더한 중동 요리는 콩과 렌틸콩을 활용해 든든하게 즐기기 좋아요. 큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음은 한 끼에 단백질 15g을 더하고, 전통 양고기 하리라 스프는 25g을 담았어요. 56가지 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
스모키 바바 가누슈
1 h · 285 칼로리
스파이스 채소 필로 크리스프
45 min · 297 칼로리
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
40 min · 208 칼로리
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 437 칼로리
허브와 쌀을 채운 상큼한 포도잎 쌈
1 h 35 min · 471 칼로리
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 183 칼로리
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 193 칼로리
구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
40 min · 432 칼로리
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 166 칼로리
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 645 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 313 칼로리
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 644 칼로리
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 329 칼로리
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 495 칼로리
양고기와 잣으로 속을 채운 가지 구이
1 h 5 min · 443 칼로리
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 305 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
35 min · 251 칼로리
키베 나예 (Kebbeh Nayeh)
25 min · 547 칼로리