이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크

30 min
총
4
명
437
kcal (1인분)
재료
4인분
- 800 g양 다리살 (3cm 두께의 스테이크용으로 썰기)
- 3 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
- 2 개마늘 (곱게 다지기)
- 1 작은술큐민 가루
- 1 작은술고수 씨앗 (가볍게 으깨기)
- 1 작은술파프리카 가루 (단맛)
- 200 g플레인 그릭 요거트
- 0.5 개민트 (잘게 다지기)
- 1 개레몬 (즙 짜기)
- 1 꼬집회색 천일염
- 1 꼬집흑후추 가루
- 1 작은술수막
만드는 법
강한 불에서 시어링해 겉은 바삭한 향신료 크러스트를 입히고, 속은 육즙 가득한 핑크빛을 머금은 양고기 스테이크입니다. 구운 큐민의 고소한 향과 레몬 요거트 소스의 산뜻함이 어우러져 완벽한 미식의 경험을 선사합니다.
- 1
양다리살을 3cm 두께로 큼직하게 썰어주세요. 키친타월로 고기 표면의 물기를 꼼꼼히 닦아내야 팬 위에서 겉면이 제대로 노릇하고 바삭하게 구워집니다.
- 2
코리앤더 씨드를 가볍게 으깬 뒤 큐민, 파프리카 가루, 수막, 다진 마늘, 올리브오일을 섞어 향신료 페이스트를 만듭니다. 스테이크 겉면에 골고루 발라준 뒤 실온에서 잠시 숙성시켜 향이 깊게 배어들게 합니다.
- 3
무쇠 팬에 연기가 살짝 올라올 정도로 강하게 달군 뒤 고기를 올립니다. 양면을 각각 3분 정도 구워 겉면을 바삭하고 진한 갈색빛이 돌게 시어링하세요. 고기를 눌렀을 때 기분 좋은 탄력이 느껴지는 정도가 가장 적당합니다.
- 4
구운 고기는 식힘망으로 옮겨 잠시 휴지시킵니다. 그동안 요거트에 다진 민트와 레몬즙을 섞어 소스를 만드세요. 소스가 숟가락 뒷면을 부드럽게 감쌀 정도의 농도가 되면 완성입니다.
자주 묻는 질문
이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
- 고기를 식힘망 위에서 레스팅하는 과정은 필수입니다. 근육 섬유가 이완되면서 육즙이 전체적으로 퍼져 식감이 훨씬 부드러워집니다.
- 소금은 굽기 직전에 뿌려주세요. 너무 일찍 뿌리면 고기에서 수분이 빠져나와 겉면의 바삭한 시어링을 방해할 수 있습니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?
조리 후 즉시 드시는 것이 가장 맛있습니다. 남은 음식은 냉장고에서 24시간 정도 보관 가능하지만, 다시 데우면 특유의 육즙이 빠져 퍽퍽해질 수 있습니다.
4.0
61 후기
이 레시피를 평가해 주세요:





