크리미한 후무스
30 min · 254 칼로리
저탄수화물 당뇨병에 적합한 중동 요리 레시피
56 레시피
향긋한 허브와 향신료를 더한 중동 요리는 콩과 렌틸콩을 활용해 든든하게 즐기기 좋아요. 큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음은 한 끼에 단백질 15g을 더하고, 전통 양고기 하리라 스프는 25g을 담았어요. 56가지 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.
렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 658 칼로리
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
30 min · 408 칼로리
베지터블 시크 케밥
40 min · 198 칼로리
민트 벌구르
25 min · 306 칼로리
송아지 고기 샤와르마
35 min · 389 칼로리
치킨 시크 스튜
1 h 5 min · 756 칼로리
민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 268 칼로리
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 309 칼로리
치킨 마락(Chicken Marak)
1 h 20 min · 868 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)
1 h 40 min · 357 칼로리
석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 455 칼로리
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
40 min · 411 칼로리
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 153 칼로리
레바논식 파투시 샐러드
25 min · 344 칼로리
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 325 칼로리
머튼 시크 케밥
40 min · 472 칼로리
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 173 칼로리
카락 티 (Karak Tea)
20 min · 132 칼로리
스파이스 양고기 코프타
30 min · 477 칼로리