석류를 곁들인 중동식 아보카도 샐러드
15 min · 455 칼로리
저탄수화물 고혈압 예방을 위한 중동 요리 레시피
62 레시피
중동 요리는 향신료와 채소가 어우러져 소금을 많이 쓰지 않아도 풍성한 맛을 내요. 송아지 고기 샤와르마는 457kcal, 오크라 토마토 조림은 208kcal로 가볍게 즐길 수 있어요. 62개의 레시피로 DASH 식단에서 영감을 얻은 한 끼를 차려보세요.
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
40 min · 411 칼로리
렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 658 칼로리
카락 티 (Karak Tea)
20 min · 132 칼로리
스모키 바바 가누슈
1 h · 285 칼로리
민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
송아지 고기 샤와르마
35 min · 389 칼로리
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 183 칼로리
구운 파프리카와 호두의 고소한 풍미, 무함마라
40 min · 432 칼로리
치킨 시크 스튜
1 h 5 min · 756 칼로리
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 309 칼로리
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 329 칼로리
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 495 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
전통 양고기 하리라 스프 (병아리콩과 렌틸콩)
1 h 40 min · 357 칼로리
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리
크리미한 후무스
30 min · 254 칼로리
타히니 소스와 석류를 곁들인 컬리플라워 구이
40 min · 279 칼로리
파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드
15 min · 153 칼로리
무할레비(Muhallebi)
25 min · 294 칼로리