민트 벌구르

민트 벌구르
25 min
총
4
명
306
1인분당 칼로리
재료 ↓

재료

4인분
  • 250 g벌구르
  • 500 ml미네랄 워터
  • 1 개황양파 (곱게 다지기)
  • 1 개마늘 (다지기)
  • 2 큰술엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 개레몬 (즙 짜기)
  • 0.5 개생 민트 (다지기)
  • 1 꼬집회색 천일염
  • 1 꼬집흑후추 가루

만드는 법

고슬고슬하게 살아있는 벌구르 알갱이 사이로 신선한 민트 향이 가득 퍼집니다. 올리브 오일의 윤기와 풍미가 상큼한 시트러스 향과 어우러져 입안 가득 기분 좋은 조화를 선사합니다.

  1. 1

    팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 마늘을 넣습니다. 색이 진하게 나지 않도록 주의하며, 양파가 투명해지고 향긋한 풍미가 올라올 때까지 부드럽게 볶아줍니다.

  2. 2

    벌구르를 팬에 넣고 스패출러로 골고루 저어줍니다. 알갱이 하나하나가 오일로 코팅되어 윤기가 흐르고, 가장자리가 살짝 투명해질 때까지 볶아주는 것이 핵심입니다.

  3. 3

    분량의 물을 붓고 소금을 한 꼬집 더합니다. 물이 끓어오르면 뚜껑을 덮고 불을 가장 약하게 줄여주세요. 물기가 모두 흡수되고 표면에 작은 구멍들이 보일 때까지 익혀줍니다.

  4. 4

    불을 끄고 레몬즙과 다진 민트를 넣습니다. 포크를 사용해 알갱이 사이사이에 공기를 넣듯 가볍게 섞어주세요. 알이 뭉치지 않고 고슬고슬하면서도 부드러운 식감이 살아나게 합니다.

단계별로 요리하기

자주 묻는 질문

이 요리를 잘 만드는 방법은 무엇인가요?
  • 벌구르는 너무 무르지 않게 익혀야 특유의 톡톡 터지는 식감을 제대로 즐길 수 있습니다.
  • 민트는 산화되어 색이 변하기 쉬우니, 조리 직전에 바로 다져서 사용하는 것을 추천합니다.
이 요리는 얼마나 보관할 수 있나요?

밀폐 용기에 담아 냉장 보관 시 최대 3일까지 신선하게 유지됩니다. 다음 날 차갑게 식혀 샐러드 스타일로 즐기셔도 아주 좋습니다.

4.2
33 후기
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