레바논식 파투시 샐러드
25 min · 344 칼로리
저탄수화물 고혈압 예방을 위한 중동 요리 레시피
62 레시피
중동 요리는 향신료와 채소가 어우러져 소금을 많이 쓰지 않아도 풍성한 맛을 내요. 송아지 고기 샤와르마는 457kcal, 오크라 토마토 조림은 208kcal로 가볍게 즐길 수 있어요. 62개의 레시피로 DASH 식단에서 영감을 얻은 한 끼를 차려보세요.
달콤한 커스터드 뵈레크
1 h 5 min · 501 칼로리
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 325 칼로리
상큼함이 톡톡, 석류 허브 샐러드
15 min · 330 칼로리
민트향을 곁들인 아삭한 상추 올리브 샐러드
15 min · 173 칼로리
스파이스 양고기 코프타
30 min · 477 칼로리
비프 코프타
30 min · 426 칼로리
상큼한 허브 불구르 샐러드
35 min · 467 칼로리
차이브 요거트 딥
10 min · 175 칼로리
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
30 min · 408 칼로리
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
스파이스 채소 필로 크리스프
45 min · 297 칼로리
베지터블 시크 케밥
40 min · 198 칼로리
올리브유에 절인 풍미 가득 구운 파프리카
40 min · 208 칼로리
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 437 칼로리
민트 요거트
10 min · 172 칼로리
오렌지 블랙 올리브 샐러드
15 min · 255 칼로리
무타발 (중동식 구운 가지 딥)
1 h · 248 칼로리
민트 벌구르
25 min · 306 칼로리
마늘과 큐민 풍미의 파프리카 마리네이드 샐러드
50 min · 193 칼로리
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 166 칼로리
풍미 가득, 정통 수제 하리사 페이스트
50 min · 313 칼로리
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 644 칼로리
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 645 칼로리