민트와 마늘을 곁들인 상큼한 잠두콩 샐러드
20 min · 268 칼로리
저탄수화물 고혈압 예방을 위한 중동 요리 레시피
62 레시피
중동 요리는 향신료와 채소가 어우러져 소금을 많이 쓰지 않아도 풍성한 맛을 내요. 송아지 고기 샤와르마는 457kcal, 오크라 토마토 조림은 208kcal로 가볍게 즐길 수 있어요. 62개의 레시피로 DASH 식단에서 영감을 얻은 한 끼를 차려보세요.
치킨 마락(Chicken Marak)
1 h 20 min · 868 칼로리
양고기와 잣으로 속을 채운 가지 구이
1 h 5 min · 443 칼로리
중동식 정어리 튀김
35 min · 1,066 칼로리
키베 나예 (Kebbeh Nayeh)
25 min · 547 칼로리
중동풍 스파이스를 곁들인 바삭한 어니언링
35 min · 251 칼로리
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 305 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
중동식 닭고기 파테
1 h 5 min · 546 칼로리
다히 케 케밥 (Dahi Ke Kebab)
50 min · 409 칼로리
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 369 칼로리
고소한 잣을 채운 양고기 키베
1 h 5 min · 824 칼로리
큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이
35 min · 548 칼로리
매콤한 호두 필로 페이스트리
45 min · 814 칼로리