GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼에 필요한 단백질과 섬유질을 챙길 수 있도록, 지방과 당은 과하지 않은 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 1회분에 단백질 32g, 불맛 가득한 새우 꼬치 구이는 34g을 담았어요. 867가지 중 입맛과 식사량에 맞는 메뉴를 골라보세요.

오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩

50 min · 511 칼로리

오븐 팬 치킨 파히타

40 min · 598 칼로리

대구 오븐구이와 달걀 소스(에그소스)

40 min · 490 칼로리

린더굴라시 (독일식 소고기 파프리카 스튜)와 감자

2 h 10 min · 518 칼로리

치킨 하리라 (모로코 수프)

1 h 5 min · 516 칼로리

스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)

55 min · 501 칼로리

노르웨이식 생선볼 화이트소스(피스케볼레르)

50 min · 481 칼로리

가벼운 아시 파르망티에 (프랑스식 다진 고기 감자 그라탱)

55 min · 512 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

포리콜(노르웨이식 양고기 양배추 스튜)

2 h 20 min · 535 칼로리

가이양 (Gai Yang)

1 h · 419 칼로리

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

중식풍 돼지고기 버섯 볶음

35 min · 365 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

버섯을 곁들인 오리 프리카세

1 h 15 min · 270 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

중식풍 고추 닭고기 볶음

30 min · 350 칼로리

소고기 불고기

30 min · 364 칼로리

사천식 칠리 소고기 볶음

30 min · 438 칼로리

스페인식 병아리콩 시금치 볶음

30 min · 305 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리