GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼에 필요한 단백질과 섬유질을 챙길 수 있도록, 지방과 당은 과하지 않은 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 1회분에 단백질 32g, 불맛 가득한 새우 꼬치 구이는 34g을 담았어요. 867가지 중 입맛과 식사량에 맞는 메뉴를 골라보세요.

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

하케뵈프(덴마크식 햄버그스테이크와 양파 소스)

45 min · 568 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

30 min · 499 칼로리

채식 랍스카우스(렌틸콩)

1 h 5 min · 523 칼로리

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 333 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

가벼운 블랑케트 드 보 (프랑스식 송아지 크림 스튜)

1 h 55 min · 594 칼로리

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 328 칼로리

린젠아인토프 (독일식 렌틸콩 스튜)

1 h · 571 칼로리

에게케(덴마크식 감자 오믈렛)

40 min · 526 칼로리

슈페츨레 채소 팬볶음

45 min · 519 칼로리

프리카델레르(덴마크식 미트볼)와 적양배추 조림

1 h 30 min · 590 칼로리

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 410 칼로리

독일식 치킨 채소 팬볶음 (헨헨판네)

50 min · 579 칼로리

쉬클링그뤼타(스웨덴식 파프리카 치킨 스튜)

45 min · 570 칼로리

버섯 코르노토(보리 리소토)

55 min · 480 칼로리

여름 채소와 리코타를 곁들인 팬에 구운 뇨키

1 h 30 min · 550 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

영국 가정식 치킨 커리와 밥

55 min · 597 칼로리

통밀빵 크로크무슈

40 min · 561 칼로리

치쿠젠니 정식 (닭고기 뿌리채소 조림)

50 min · 576 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

연어 소렐 소스

40 min · 592 칼로리

두부 함박스테이크 정식 (무즙 폰즈)

35 min · 558 칼로리