소고기와 잣을 채운 바삭한 삼부섹
1 h · 570 칼로리
골다공증 예방을 위한 중동 요리 레시피
86 레시피
중동 요리는 향긋한 허브와 다채로운 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 단백질 55g을 담은 지중해풍 홍합 스튜나 단백질 28g의 허브 향 가득한 병아리콩 갈레트를 골라보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 쓰는 86가지 레시피를 모았어요.
체리와 카다멈 케이크
1 h 10 min · 533 칼로리
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리
장미향을 머금은 중동식 세몰리나 푸딩
25 min · 476 칼로리
지중해식 모둠 메제 플래터
1 h 25 min · 1,153 칼로리
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 644 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
양고기 만테 (Mante)
1 h 10 min · 580 칼로리
양고기 고추 피데
55 min · 841 칼로리
양고기 착추카 (Lamb Chakhchoukha)
1 h 50 min · 1,204 칼로리
전통 중동식 살렙
15 min · 365 칼로리
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 645 칼로리
팔라펠 샐러드
45 min · 995 칼로리
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 495 칼로리
이집트 국민 요리, 코샤리
1 h 5 min · 737 칼로리
중동풍 향신료 양고기 파스타
35 min · 966 칼로리
갈릭 치리 버터를 곁들인 요거트 파스타
20 min · 597 칼로리
양고기 스피하
55 min · 887 칼로리
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 329 칼로리
양고기 페퍼 마나키쉬
1 h 35 min · 898 칼로리
풍미 가득한 채소 타진
1 h 5 min · 411 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
파프리카를 곁들인 정통 불가 필라프
40 min · 437 칼로리
치킨 마락(Chicken Marak)
1 h 20 min · 868 칼로리