민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 2 g 탄수화물
저탄수화물 골다공증 예방을 위한 중동 요리 레시피
36 레시피
중동 요리의 향신료와 허브를 살려 저탄수화물 식탁에 어울리는 메뉴를 골라봤어요. 민트 마리네이드 정어리 구이(단백질 40g)와 지중해풍 홍합 스튜(단백질 55g)처럼 단백질이 풍부한 요리도 만날 수 있어요. 소금은 적게 쓰고 칼슘과 비타민 D를 고려한 36가지 레시피를 살펴보세요.
중동식 정어리 튀김
35 min · 30 g 탄수화물
다히 케 케밥 (Dahi Ke Kebab)
50 min · 15 g 탄수화물
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 23 g 탄수화물
렌틸 콩 타불레
45 min · 41 g 탄수화물
무할레비(Muhallebi)
25 min · 41 g 탄수화물
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 5 g 탄수화물
오크라 토마토 조림
50 min · 16 g 탄수화물
달콤한 커스터드 뵈레크
1 h 5 min · 44 g 탄수화물
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 9 g 탄수화물
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 43 g 탄수화물
정통 홈메이드 라브네
10 min · 6 g 탄수화물
카락 티 (Karak Tea)
20 min · 17 g 탄수화물
비프 코프타
30 min · 6 g 탄수화물
레몬 타히니 소스
10 min · 5 g 탄수화물
스모키 바바 가누슈
1 h · 18 g 탄수화물
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 6 g 탄수화물
송아지 고기 샤와르마
35 min · 11 g 탄수화물
치킨 시크 스튜
1 h 5 min · 33 g 탄수화물
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 5 g 탄수화물
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 6 g 탄수화물
양고기와 큐민을 곁들인 양배추 시가 롤
1 h 45 min · 41 g 탄수화물
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 13 g 탄수화물
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 9 g 탄수화물