민트 마리네이드 정어리 구이
26 min · 477 칼로리
팔레오 골다공증 예방을 위한 중동 요리 레시피
22 레시피
중동의 향신료와 신선한 재료로 차린 팔레오 요리를 만나보세요. 민트 마리네이드 정어리 구이(단백질 40g)와 지중해풍 홍합 스튜(단백질 55g)처럼 해산물과 단백질을 맛있게 즐길 수 있어요. 칼슘과 비타민 D를 고려하고 소금은 적게 넣어, 일상 식탁에 어울리는 22가지 레시피를 골라봤어요.
지중해풍 홍합 스튜
30 min · 513 칼로리
겉바속촉 수제 팔라펠
40 min · 888 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
중동풍 타히니 석류 데블드 에그
30 min · 325 칼로리
정통 오븐 코프타 구이
1 h 20 min · 658 칼로리
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 465 칼로리
비프 코프타
30 min · 426 칼로리
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
스모키 바바 가누슈
1 h · 285 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 309 칼로리
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 516 칼로리
풍미 가득한 채소 타진
1 h 5 min · 411 칼로리
치킨 마락(Chicken Marak)
1 h 20 min · 868 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
향긋한 풍미의 칠면조 케밥
40 min · 305 칼로리
육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이
30 min · 491 칼로리
스파이시 큐민 파프리카 땅콩
15 min · 369 칼로리
중동식 닭고기 파테
1 h 5 min · 546 칼로리
큐민 레몬 양어깨살 꼬치구이
35 min · 548 칼로리