허브 향 가득한 병아리콩 갈레트
30 min · 612 칼로리
콜레스테롤 조절을 위한 중동 요리 레시피
59 레시피
콩과 채소를 넉넉히 쓰고 포화 지방은 적게 담은 중동 요리를 식탁에 올려보세요. 프렌치 스타일 팔라펠은 531 kcal, 마늘 향을 입힌 잠두 볶음은 273 kcal로 각기 다른 맛과 든든함을 더해요. 59개의 레시피를 둘러보며 오늘의 메뉴를 골라보세요.
타히니 소스를 곁들인 팔라펠 랩
55 min · 984 칼로리
프렌치 스타일 팔라펠
30 min · 529 칼로리
중동풍 스파이스 고구마 튀김과 타히니 소스
40 min · 411 칼로리
렌틸 콩 타불레
45 min · 419 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
오븐에 구운 팔라펠
45 min · 325 칼로리
카락 티 (Karak Tea)
20 min · 132 칼로리
타히니 소스를 곁들인 부드러운 잠두콩 요리
30 min · 465 칼로리
상큼한 허브 불구르 샐러드
35 min · 467 칼로리
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
30 min · 408 칼로리
레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)
55 min · 659 칼로리
베지터블 시크 케밥
40 min · 198 칼로리
스모키 바바 가누슈
1 h · 285 칼로리
민트향을 곁들인 그린빈 토마토 볶음
45 min · 183 칼로리
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
30 min · 656 칼로리
달콤한 대추와 견과류 코프타
30 min · 505 칼로리
민트 벌구르
25 min · 306 칼로리
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 309 칼로리
이집트 국민 요리, 코샤리
1 h 5 min · 737 칼로리
풍미 가득한 채소 타진
1 h 5 min · 411 칼로리
마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
중동식 불구르 병아리콩 샐러드
20 min · 458 칼로리
크리미한 후무스
30 min · 259 칼로리