건포도와 아몬드를 곁들인 양고기 므루지아
3 h · 1,126 칼로리
골다공증 예방을 위한 중동 요리 레시피
86 레시피
중동 요리는 향긋한 허브와 다채로운 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 단백질 55g을 담은 지중해풍 홍합 스튜나 단백질 28g의 허브 향 가득한 병아리콩 갈레트를 골라보세요. 칼슘과 비타민 D, 단백질을 고려하고 소금은 적게 쓰는 86가지 레시피를 모았어요.
장미수 바스부사
1 h 10 min · 716 칼로리
비프 코프타
30 min · 426 칼로리
레몬 타히니 소스
10 min · 202 칼로리
레바논식 렌틸콩 밥 (무자다라)
55 min · 659 칼로리
스모키 바바 가누슈
1 h · 285 칼로리
이국적인 풍미 가득, 중동풍 스파이스 양고기 스테이크
30 min · 437 칼로리
므할라비아
25 min · 356 칼로리
촉촉한 대추 케이크
1 h 5 min · 485 칼로리
오렌지 세몰리나 케이크
1 h 20 min · 587 칼로리
크림과 피스타치오를 곁들인 카타예프
50 min · 702 칼로리
육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)
25 min · 693 칼로리
달콤한 대추와 견과류 코프타
30 min · 505 칼로리
코코넛 밀크 롤
35 min · 483 칼로리
풍미 가득 홈메이드 양고기 케밥
35 min · 872 칼로리
미트 삼부섹 (Meat Sambousek)
1 h · 1,304 칼로리
풍미 가득, 스파이스 치킨 샤와르마
35 min · 851 칼로리
큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음
35 min · 309 칼로리
치킨 시크 스튜
1 h 5 min · 756 칼로리
양고기 가지 마클루바
2 h 10 min · 1,258 칼로리
중동풍 향신료 고기 파스타
40 min · 906 칼로리
무자다라 (Mujadara)
1 h · 677 칼로리
송아지 고기 샤와르마
35 min · 389 칼로리
타히니 초레크
3 h 10 min · 718 칼로리